睡觉前吃什么好，晚餐吃得少一点

　　在大家看来也许失眠是不是一个大病，但是专家告诉我们说，失眠不及时的治疗会严重的影响到患者的健康，甚至是工作和生活，尤其是长期失眠的人。那你知道晚上失眠的患者吃什么好吗？下面我们就跟着杭州精神病医院的专家一起来看看。
　　晚上睡觉前，如果进食不当会引起失眠。所以要想有个好的睡眠，我们应该了解一些失眠康复的常识，了解一些晚上睡觉前吃什么好，晚餐吃得少一点，适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物，应为这种食物有发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
　　很多人为了适应这个运作速度特别快的社会，很容易晚上就是加班加点的工作，对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。避免导致腹部胀气食物，适量补充助眠食物比如睡前喝一杯热牛奶就有利于睡眠。
　　以上就是杭州精神病医院的专家介绍的晚上失眠的患者吃什么食物好，专家告诉我们说生活中一定要养成一个良好的饮食习惯，失眠才会远离你。